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Conseils, habitudes et coulisses de la méthode
Des articles courts, écrits par l'équipe NyouFit, pour avancer sans promesses chiffrées ni raccourcis.
Reprendre après une semaine d'arrêt, sans culpabilité
Une semaine sans séance ne défait rien. Ce qui fait des dégâts, c'est l'histoire qu'on se raconte ensuite — et la façon dont on essaie de rattraper.
12 août 2026 · 3 min
5 respirations pour désamorcer une journée stressante
Des exercices de deux minutes, à faire au bureau ou dans les transports, pour faire redescendre la tension avant qu'elle ne décide de ta soirée.
8 août 2026 · 4 min
Combien de fois par semaine faut-il faire du sport ?
Deux, trois, cinq fois ? La réponse dépend moins de ton objectif que de ce que tu peux tenir sur la durée. Ce que disent les repères, et comment les adapter à ta vie.
4 août 2026 · 4 min
Petit-déjeuner équilibré : 3 idées en 10 minutes
Rassasiant, rapide, sans préparation la veille : trois petits-déjeuners qui tiennent jusqu'au déjeuner et se préparent en moins de dix minutes.
29 juillet 2026 · 4 min